5 Cách Giúp Mẹ Bỉm Đau Lưng Vai Gáy Giảm Đau Sau Sinh

Mẹ bỉm đau lưng, đau vai gáy sau sinh khiến mẹ mệt mỏi? Gluck gợi ý 5 cách giảm đau nhức an toàn, thư giãn tại nhà cho mẹ bỉm. Spa 500K/lần hay Massage Gluck 0đ – mẹ chọn gì?

Ảnh: Gluck

Nỗi đau “thầm lặng” của mẹ sau sinh

Cái gì cũng có thể nhắm mắt chịu được, chứ đau lưng, đau vai gáy thì KHÔNG nha Mom!
Thương lắm, nhiều mẹ mua gì cho con thì không tiếc, nhưng đến lúc chăm sóc chính mình thì lại ngần ngại…

Đặc biệt, sau sinh và trong những tháng đầu cho con bú, tư thế sai rất dễ khiến combo lưng – cổ – vai gáy đau nhức liên miên. Nếu để lâu, cơ thể sẽ ngày càng mệt mỏi, thiếu năng lượng chăm con.

👉 Tin vui là Gluck có 5 cách cực đơn giản để mẹ tự giảm đau và thư giãn ngay tại nhà. Chỉ cần chọn 2–3 cách phù hợp là mẹ sẽ thấy khác biệt rõ rệt.

1. Chườm ấm hoặc tắm nước ấm – Cứu cánh đơn giản cho cơn đau lưng, vai gáy

Nước ấm giúp giãn cơ, lưu thông máu, giảm căng cứng cơ.
Sau khi bé ngủ, mẹ chỉ cần một túi chườm nhỏ đặt lên vai gáy hoặc lưng dưới là đã thấy nhẹ nhõm rõ rệt.

Ảnh: Gluck

2. Massage – Trợ thủ thư giãn cho mẹ bỉm

Nếu mẹ tự xoa bóp thấy mỏi tay, thì hãy để Gluck trở thành “cánh tay phụ” hiện đại, giúp mẹ có ngay góc spa tại nhà:

• GC-053UP: 8 bi xoay sâu, hồng ngoại làm ấm, giảm đau vùng cổ vai gáy.

• GC-1706: Nhỏ gọn, 6 đầu thay đổi, dễ mang theo, massage đa vùng.

• GC-055K: Đai massage 16 bi kết hợp xung điện, mô phỏng tay thật.

• GC-2801: Massage chân, mô phỏng bấm huyệt, giúp tuần hoàn máu.

💡 Thay vì đi spa 500K/lần, mẹ chỉ cần đầu tư một lần với Massage Gluck – 0Đ cho lần trải nghiệm đầu tiên, vừa tiết kiệm, vừa tiện lợi. Các sản phẩm Massage của Gluck.

Ảnh: Gluck

3. Giãn cơ nhẹ nhàng – Thói quen nhỏ, hiệu quả lớn cho những cơn đau

Mỗi ngày vài phút tập động tác xoay cổ, vươn vai, gập duỗi nhẹ nhàng sẽ giúp giải phóng áp lực vùng cổ – vai – lưng.

Ảnh: Gluck

4. Ăn – ngủ – nghỉ hợp lý

Thiếu ngủ, căng thẳng chính là “thủ phạm” khiến cơ thể đau mỏi nhiều hơn.
Hãy nhờ ba hoặc người thân phụ giúp để có thời gian ngủ bù, ăn uống đủ chất. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ ít đau nhức hơn hẳn.

Ảnh: Gluck

Nếu bị mất ngủ mom có thể tham khảo: https://gluckvn.com/4-meo-don-gian-khac-phuc-chung-mat-ngu-cho-me-bau/

5. Khi mẹ bỉm đau lưng, vai gáy kéo dài – Đừng ngần ngại đến chuyên gia

Nếu cơn đau nhức lưng, vai gáy vẫn dai dẳng, mẹ bỉm nên tham khảo vật lý trị liệu hoặc trị liệu cơ xương khớp để tránh biến chứng lâu dài.

Ảnh: Gluck

✨ Thông điệp từ Gluck

“Đừng tiếc chăm sóc cho bản thân. Khi mẹ khỏe, mẹ mới có thể yêu con trọn vẹn nhất.”

Với Gluck, mẹ có thể tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn ngay tại nhà, không cần spa đắt đỏ, không lo xa con.

Các sản phẩm Massage của Gluck.